スマホ依存は時間の無駄!?健康への悪影響も

豆知識
スマホの見過ぎには注意ニャ!

 

皆さんは空いた時間についついスマホを見ていませんか?

ツイッターやインスタグラム、ニュースサイトや様々な情報まとめサイト……。

ネットには膨大な量の情報が溢れています。

でもそれらの情報を目にしても、大部分はすぐ忘れてしまうという研究結果が出ているのです。

さっそくご紹介して行きます!

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なんとなく目にした情報はあっという間に忘れてしまう!

情報まとめサイトって見ていて楽しいですよね。

私はゲームのまとめサイトや、海外の面白い出来事がまとめらているサイトを良く見るのですが、皆さんはどんなのを見ていますか?

そしてもう一つ質問。

今日見たそのサイトに掲載されていた情報を、何個思い出せますか?

中には沢山思い出せる方もいるかもしれませんが、私はビックリする位思い出せませんでした。

 

『INPUT大全』サンクチュアリ出版

引用元:樺沢紫苑(2019年)『学び効率が最大化するインプット大全』サンクチュアリ出版(22ページ)
だそうです。
ふと思い返すと、確かに思い出せない……。
ということは、ただなんとなく情報を目にしているだけということになります。
そのあまり意味のなかった膨大な時間を、もっと他の何かに活かすべきだった……。
と私自身悶々としました(苦笑)
スマホのいじりすぎは時間を無駄にしてしまうだけでなく、身体にも悪い影響があるんです。

スマホを長時間見ていると自律神経が乱れる

電車の中で周囲を見渡すと、多くの人がスマホをいじっていますよね。
そして、スマホを見る時の姿勢は、身体に悪影響をもたらすんです。
下を向いた姿勢は頸椎(首の骨)に多大な負担をかけてしまいます。
そして
頸椎が歪むと、椎骨と椎骨の間にある神経が圧迫され、痛みが出たり、その神経の働きを弱めたりします。

引用元:原田賢(2018年)『自律神経整え方BOOK』㈱ディスカヴァー・トゥエンティワン(85ページ)

悪化すると、神経を圧迫して頭痛や肩こりなどを引き起こします。
過去にも別の記事で書きましたが、スマホはブルーライトの発生量が多いので、長時間使用していると眼精疲労やドライアイを引き起こす可能性もあります。
仕事の合間など、ちょっと空き時間が出来た時などはスマホやパソコンを見ないようにして目と頭を休ませると、それが短時間だったとしてもリフレッシュ出来ますよ。

まとめ

情報を簡単に得られるスマートフォン。

便利な一方、時間を無駄にしてしまったり、身体にも悪い影響が出てしまうかもしれません。

ご利用は計画的に……。

 

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